Kallonpohjan ja jäykän niskan ensihoito | Tuntuuko kallonpohja kivikovalta ja niskan alueella liikeradat jäykistynyt? Kokeile ensihätään hoitaa kipua painamalla kallon pohjaa pyyhettä vasten.... | By Hieroja Helsinki | Facebook
Easymove
Hartiat jumissa? Tämä kolmen liikkeen setti avaa yläkroppaa ja vapauttaa jumeista | Hyvä Terveys
Niskaperäinen päänsärky: fysioterapeutin viisi videotäsmäliikettä
Hartiat jumissa? Tämä kolmen liikkeen setti avaa yläkroppaa ja vapauttaa jumeista | Hyvä Terveys
Toimistojooga pelastaa kiireessä kipuilevat hartiat! Katso tästä helpot ohjeet
Round 3: Fasettilukon avaaminen itse + pienen rintalihaksen venytys
Kaulan venytys + video - Katso ohjeet tästä
Kun niska on jumissa, tämä venytys auttaa
Mitä tehdä kun olkapää oireilee? | Terve.fi
Round 3: Fasettilukon avaaminen itse + pienen rintalihaksen venytys