Nordic Fit Mama - Raskaus muuttaa ryhtiä ja lisää selkärangan rasitusta. Ryhtilihasten ja lantionpohjan lihasten muutosten tukeminen onkin tärkeää jo raskausaikana. Selän hyvinvointi koostuu monista eri tekijöistä. ▪️ Seisoma-asennon hallinta sekä rinta-